前陣子工作表現真的是一蹋糊塗，每天都被老闆K
老闆為了我著想，很用心地規定我每周要讀一本業務相關的書
之前花錢去書店買書還被他唸，說去圖書館借書就好了!
拖他的福，我終於去辦了一張除了學校圖書館的圖書證啦XD
- Jun 13 Mon 2016 22:56
第一週閱讀書單-沉默的銷售之神(松橋良紀)
- Mar 02 Mon 2015 09:29
[10]2015.02.23-28 重訓記錄
- Feb 12 Thu 2015 11:30
[9] 2015.02.09-15 有氧+重訓記錄
02.10 X-bike
45分鐘 14.54公里 (消耗293kCal)
8mins-abs + 棒式3sets*60秒 + 拉筋10分鐘
乳清蛋白一匙(140kCal, 25g蛋白質)
- Feb 05 Thu 2015 13:50
[8] 2015.02.02-08 有氧+重訓記錄
- Feb 02 Mon 2015 13:21
[7] 2015.01.26-02.01 有氧+重訓記錄
- Jan 21 Wed 2015 18:38
2015.01.21 3D變頻飛梭 初體驗
打完發現廢話超多!! 流水文章無誤!!
一年半前打過飛梭... 但打完醜一個多禮拜就完全懶得打了XD
而且臉結痂真的很醜啊!! 便萌生了出社會之前一定要先做飛梭療程
去年四月就有在住家附近的皮膚科診所定期做杏仁酸換膚+清粉刺的療程 (包10堂，還剩1堂..我的荷包QQ)
- Jan 21 Wed 2015 18:04
[6] 2015.01.19-25 有氧+重訓+飲食記錄
01.19 X-bike (間歇訓練 IT)
30分鐘 10.37公里 (消耗219 kCal)
仰臥抬腿 20下*3組 + 腹部捲曲 20下*3組
拉筋10分鐘
乳清蛋白一匙(140kCal, 25g蛋白質)
- Jan 19 Mon 2015 09:39
[5] 2015.01.12-18 有氧+重訓記錄
這禮拜期末考(但其實只有一科考試)+趕meeting進度
所以嚴重耍廢XDD 然後週末過太爽還胖一公斤T.T
01.16 重訓-胸 + 有氧- X-bike
上斜啞鈴臥推(上胸):
- Jan 07 Wed 2015 19:29
[4] 2015.01.05-11 有氧+重訓記錄
01.05
所上尾牙饗食天堂吃肥肥...
主要攝取生魚片與西式肉類、檸檬汁
敗筆: 炸物少許、甜點吃了巧克力蛋糕、烤布蕾、一球巧克力豆炒巧克力冰淇淋
有吃水果!! 但忘記吃蔬菜哇哈哈
- Dec 30 Tue 2014 18:23
[3] 2014.12.29-2015.01.04 有氧+重訓記錄
今天去運動前，有去健康中心量一下體脂...
21.5% 21.5% 21.5% (太崩潰了要打三次)
然後換衣服時，照鏡子看到自己一身肥肚又差點沒崩潰
即使今天MC第二天，還是怒跑!!(雖然跑到後面無力只能用快走的)
